- Jaučiatės įsitempęs?
- Kankina nerimas?
- Dažnai būnate blogos nuotaikos?
- Esate prislėgtas?
- Nežinote kaip sau padėti?
Išbandykite programėlę „Pagalba Sau“!
2017 m. gegužės 15 d. startavo pirmoji Lietuvoje emocinės savipagalbos programėlė „Pagalba Sau“, kurią inicijavo JPP „Kurk Lietuvai“ projektų vadovai Kristina Medžiaušytė ir Donatas Paulauskas, o socialiai atsakingas verslas UAB „TeleSoftas“ pavertė šią idėją realybe.
„Mes kaip IT paslaugas tiekianti įmonė labai džiaugiamės matydami naujasias technologijas panaudojant visuomenės sveikatos stiprinimo srityje. Mūsų darbuotojams, prisidėjusiems prie projekto, programėlės kūrimas ir vystymas tai pat tapo įdomia užduotimi, kadangi Pagalba Sau projektas neiškeliauja į užsienio rinkas, o lieka ir padeda visuomenei čia – Lietuvoje. Labai tikimės, kad mūsų, kartu su Lietuvos psichologais ir iniciatyvine grupe kurtas produktas padės ne vienam žmogui, o tai pat paskatins kitas iniciatyvas naudotis IT pasaulio galimybėmis“, – sakė UAB „TeleSoftas“ direktorius A. Stonys.
„Pagalba Sau“ – inovatyvi universalios psichikos sveikatos problemų prevencijos priemonė, kuri buvo sukurta remiantis tarptautinių organizacijų rekomendacijomis bei mokslinių tyrimų išvadomis. Ši mobilioji aplikacija ne tik padeda stebėti savo būseną, bet ir suteikia informaciją, kur kreiptis ar nukreipti kitą, prireikus pagalbos. Programėlės tikslas: emocinio raštingumo, savipagalbos įgūdžių ir asmenybės atsparumo ugdymas, o auditorija – visa Lietuvos visuomenė, besinaudojanti išmaniaisiais telefonais.
Sveikatos apsaugos ministras Aurelijus Veryga teigia, kad žemi Lietuvos gyventojų psichikos sveikatos ir emocinės gerovės rodikliai yra iššūkis, kurį yra būtina spręsti.
„Tikiu, kad tokia technologinė prieiga prie psichikos sveikatos gerinimo bus naudinga daugeliui žmonių. Gera emocinė sveikata – tai laimingo ir sveiko gyvenimo sąlyga. Deja, psichikos sveikatos problemos šalyje yra didžiulės. Lietuvoje kasmet nusižudo apie 900 žmonių, tai tokie milžiniški skaičiai, dėl kurių esame pirmoje vietoje ES ir ketvirtoje vietoje pasaulyje pagal savižudybių rodiklį. Net 58 proc. vaikų ir jaunimo patiria patyčias bei patys jas inicijuoja. Kas antras dirbantis žmogus mūsų šalyje kenčia nuo streso“, – sako ministras A. Veryga.
Programėlės koncepciją sudaro 5 dalys: emocijų stebėjimo mechanizmas, savipagalbos pratimai, pagalbos linijos, interaktyvus pagalbos žemėlapis bei profesionalų parengta edukacinė medžiaga.
„Programėlėje sukaupta vertinga informacija apie įvairias organizacijas, teikiančias socialines psichologines paslaugas ir pagalbą Lietuvoje ir už jos ribų. Svarbu paminėti, kad „Jaunimo linijos“ savanorių teikiama emocinė parama yra orientuota į pabuvimą su žmogumi tuo momentu, kai jam nelengva, o po pokalbio mes visuomet drąsiname skambinantįjį apsvarstyti ir tęstinės pagalbos sau būdus. Be to, pasirinkta forma – programėlė – yra patraukli šiuolaikiniam jaunimui, lengvai ir bet kada pasiekiama“, – sakė „Jaunimo linijos“ Emocinės paramos programos vadovė Solveiga Utkevičienė.
Programėlę įgyvendino UAB „TeleSoftas“, ją palaiko LR sveikatos apsaugos ministerija, LR Prezidentės kampanija „Už saugią Lietuvą“, Valstybinis psichikos sveikatos centras bei „Jaunimo linija“.
Profesionalai, prisidėję prie turinio kūrimo: prof. dr. Arūnas Germanavičius, gydytojas psichoterapeutas Dainius Jakučionis, psichologė Lina Vaisetaitė, dr. Jurgita Rimkevičienė, gyd. psichiatrė – psichoterapeutė Brigita Bax, dr. Agnė Jurgaitytė-Avižinienė, dr. Aušra Širvinskienė, psichologas Antanas Mockus ir kiti.
Taip pat labai dėkojame „Baltic Mobile Recordings“ Viliui ir Aleksandrai Kerams už techninę pagalbą ir garso įrašų sukūrimą bei Dariui Matui ir Viktorijai Bružaitei už profesionalų programėlės tekstų įgarsinimą.
Kviečiame pažiūrėti trumpą video iš programėlės pristatymo renginio Valstybės pažinimo centre: https://www.youtube.com/watch?v=XrnWgskP8u
P.S. Labai laukiame pastebėjimų, kaip dar būtų galima patobulinti šį įrankį el. paštu: pagalba.sau@sam.lt
